По данным ведомства, ежедневные 30 минут физической активности способны существенно уменьшить риск инфаркта. Кроме того, такая нагрузка помогает нормализовать вес и уровень холестерина, снизить вероятность развития отдельных видов рака и остеопороза, ускорить реабилитацию после болезней и улучшить качество сна. Также спорт служит профилактикой ожирения, диабета второго типа и гипертонии.
При этом необязательно заниматься в спортзале: полезной считается и бытовая активность – например, ходьба, подъём по лестнице вместо использования лифта, танцы или продолжительные прогулки.
