Заболевание может протекать тяжело и приводить к осложнениям, например, пневмонии, бронхиту, синуситу и другим опасным состояниям. В отдельных случаях грипп представляет угрозу для жизни. Чтобы защитить себя и близких, важно соблюдать проверенные меры профилактики.
Ежегодная прививка против гриппа остаётся самым эффективным способом защиты. Она помогает сформировать иммунитет к наиболее распространённым штаммам вируса в текущем сезоне и снижает риск тяжёлого течения болезни.
Личная гигиена: регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы и перед едой, при отсутствии воды используйте антисептики, не прикасайтесь грязными руками к лицу и при кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя.
Также старайтесь избегать общения с людьми, у которых есть признаки ОРВИ или гриппа. При появлении симптомов заболевания оставайтесь дома, чтобы не заражать окружающих.
Для поддержки иммунитета важно: сбалансированное питание с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, умеренная физическая активность, полноценный сон не менее 7–8 часов и отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Регулярно проветривайте помещений 2–3 раза в день и проводите влажную уборку для снижения количества вирусов на поверхностях.
Жителям Оренбуржья при появлении симптомов респираторных заболеваний рекомендуется оставаться дома и своевременно обращаться за медицинской помощью. Забота о профилактике – это забота о здоровье своём и окружающих.