Как подчеркивают специалисты, главная идея праздника – не в отказе от интернета, а в том, чтобы уделить внимание себе: своим мыслям, переживаниям и действиям. Так что предлагается устроить себе «цифровой детокс»: выключить телефоны, забыть про соцсети и мессенджеры на денек. Это поможет снять стресс, пообщаться с близкими вживую, почитать книжку или заняться чем-то приятным.
Если совсем без интернета никак, не беда! Сотрудники Роспотребнадзора региона сообщают, главное – соблюдать «цифровую гигиену». Старайтесь проводить у экрана не больше 1-2 часов в день, чередуйте активные дела с отдыхом, не сидите в телефоне за едой и, кстати, лучше не спать рядом с Wi-Fi роутером.