Финишная прямая у оренбургских школьников: как «выжить» в четвертой четверти и не «сгореть» на экзаменах
Третья четверть, самая длинная и трудная в учебном году, официально завершена. Впереди — неделя долгожданных весенних каникул. Но для выпускников 9-х и 11-х классов это словно «затишье перед бурей»: впереди четвертая четверть, ВПР и государственные экзамены.
Как провести это время с максимальной пользой и сохранить нервную систему?
Каникулы: Перезагрузка, а не зубрежка
Главная ошибка родителей — заставлять ребенка все каникулы сидеть над учебниками. Помните: мозгу нужна пауза. Примените, например, правило "3+4": первые три дня каникул — полный цифровой и учебный детокс - только сон, прогулки, хобби. А оставшиеся четыре дня — легкое повторение по 1.5–2 часа в день (причём лучше именно в первой половине дня).
Важна смена обстановки. Даже поездка в соседний парк или поход в кино помогут переключить внимание и накопить силы на финальный рывок.
Как победить «экзаменационный мандраж»
Стресс на ОГЭ и ЕГЭ чаще всего вызван не отсутствием знаний, а страхом неизвестности. С этим поможет справиться в том числе и дополнительная работа с репетиторами, подготовка по конкретным пробным вариантам.
Соблюдайте режим. В 4-й четверти сон менее 8 часов — это путь к провалу. Мозг усваивает информацию только во сне. Научите ребенка простым техникам дыхания (вдох на 4 счета, выдох на 8), которые помогут унять дрожь в руках прямо в аудитории.
Родителям важно проговорить с ребёнком, что «экзамен — это важно, но мы любим тебя независимо от баллов».
А если всё-таки провал?
Шансы на пересдачу в 2026 году есть. Хорошая новость - система в этом плане становится более гибкой.
Для 11-классников: Сохраняется право на пересдачу одного предмета ЕГЭ по выбору до конца приемной кампании в вузы (в начале июля). Но помните: первый результат при этом аннулируется, даже если он был лучше!
Для 9-классников: Если не удалось сдать один или два предмета ОГЭ, предусмотрены резервные дни в июне и дополнительный период в сентябре.
КСТАТИ
График ЕГЭ в 2026 году
Досрочный период — с 20 марта по 20 апреля. Некоторые даты экзаменов: 20 марта — география, литература, 24 марта — русский язык, 27 марта — математика, 31 марта — иностранные языки (письменная часть), биология, физика, 3 апреля — иностранные языки (устная часть), 7 апреля — обществознание, информатика, 10 апреля — история, химия.
Резервные дни:
13 апреля — русский язык;
16 апреля — математика;
17 апреля — иностранные языки (письменный часть), литература, физика, обществознание, биология;
20 апреля — география, химия, информатика, иностранные языки (устная часть), история.
Основной период — с 1 июня по 9 июля. Некоторые даты экзаменов: 1 июня — история, литература, химия, 4 июня — русский язык, 8 июня — математика, 11 июня — обществознание, физика, 15 июня — биология, география, иностранные языки (письменная часть), 18 и 19 июня — информатика, иностранные языки (устная часть).
Резервные дни:
22 июня — иностранные языки (письменная часть), информатика, литература, русский язык, физика, химия;
23 июня — иностранные языки (по устной части), биология, география, математика, история, обществознание;
24 июня — математика;
25 июня — все предметы.
Дни пересдач:
8 июля — иностранные языки (письменная часть), информатика, литература, русский язык, физика, химия;
9 июля — биология, география, математика, иностранные языки (устная часть), история, обществознание.
Дополнительный период (осенние пересдачи) — с 4 по 25 сентября.
График ОГЭ в 2026 году:
Досрочный период — с 21 апреля по 18 мая. Некоторые даты экзаменов: 21 апреля — математика, 24 апреля — русский язык, 28 апреля — информатика, литература, обществознание, химия, 6 мая — биология, география, иностранные языки, история, физика, 12–18 мая — резервные дни.
Основной период — со 2 июня по 6 июля. Некоторые даты экзаменов: 2 июня — математика, 6 июня — информатика и иностранные языки, 9 июня — русский язык, 5, 16 и 19 июня — предметы по выбору (все, кроме русского языка и математики).
Резервные дни и дни пересдач:
29 июня — математика;
2 июля — русский язык;
3 и 6 июля — предметы по выбору (все, кроме русского языка и математики).
Дополнительный период — с 3 по 25 сентября.
№ 138648
