Роспотребнадзор напоминает, что, согласно рекомендациям кардиологов, суточная норма потребления сахара составляет около шести чайных ложек. Однако, к сожалению, сладости часто используются как простой способ порадовать ребенка.
Вместо того чтобы прививать любовь к фруктам и сухофруктам, многие родители позволяют детям употреблять большое количество конфет и печенья. Избыток рафинированного сахара ведет к ожирению, разрушению зубной эмали и кариесу, а также формированию неправильных пищевых привычек.
Неконтролируемое потребление сладкого создает порочный круг: повышение уровня глюкозы в крови стимулирует выработку инсулина, что, в свою очередь, усиливает аппетит и влечет за собой желание вновь съесть сладкое.
- Поэтому если уж балуете ребенка разными вкусностями в виде сладкого, то не забывайте о физической активности, в том числе на свежем воздухе, и регулярной чистке зубов, - отметили специалисты ведомства.
Ученые рекомендуют ограничить потребление сахара в зависимости от возраста: детям от 10 до 18 лет - не более шести чайных ложек в день, от 3 до 10 лет - не более трех, а детям до 3 лет - вообще не давать сахар.
Позаботьтесь о здоровье своих детей! Ограничьте их доступ к десертам и конфетам. Помните, что самым лучшим сахаром является природный, содержащийся в овощах и фруктах.
