Как оренбуржцам избежать весеннего обострения

20:23 Комментарии
Реклама на сайте
Первые весенние денечки уже радуют оренбуржцев солнечными лучами. А вместе с весной на людей обрушится весеннее обострение и авитаминоз. Расскажем, как защитить свой организм ближайшие три месяца.
Фото/Видео: Карина Юсупова

Весеннее обострение – не медицинский термин. Однако он имеет место быть. Весной люди отмечают у себя усталость, апатию, повышается или наоборот падает давление, мучают частые простудные заболевания.

Температура воздуха скачет туда-сюда: то минусовая, то плюсовая. Метеозависимым людям это точно не идет на пользу.

Также могут обостриться хронические заболевания. Одна из причин всех бед – нехватка микроэлементов. Цены на свежие овощи и фрукты – заоблачные, да и качество у них довольно сомнительное. Как итог – организму не хватает витаминов и минералов. Иммунитет ослабевает и человек чувствует себя неважно как физически, так и психологически.

Как понять, что у вас весеннее обострение?

Симптомы:

  • Вас постоянно клонит в сон
  • Вы чувствуете упадок сил
  • Раздражаетесь по пустякам, хочется плакать
  • Впадаете в депрессию и апатию
  • Вас мучают головные боли
  • Пропал аппетит или наоборот, постоянно хочется есть
  • Обострились хронические болезни

Как помочь организму пережить весну?

 

Соблюдайте режим дня. Сон должен длиться не менее 7-8 часов в сутки.

Питание должно быть полноценным и правильным. Никакого фастфуда, ешьте больше овощей и фруктов.

Свежий воздух. Прогулки по весеннему лесу или парку – что может быть лучше? Солнечные лучи восполнят нехватку в организме витамина D.  

Движение – жизнь. Небольшая физическая нагрузка никому не повредит, да и поможет избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов.

 

В общем, весна пришла. А вместе с ней – хорошее настроение. И никакие весенние обострения нам не страшны, если соблюдать небольшие и простые правила.

А вы почувствовали на себе приход весны, дорогие читатели?

Подписывайтесь на нашу группу в Telegram.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ : Посмотреть еще

№ 119042