Весеннее обострение – не медицинский термин. Однако он имеет место быть. Весной люди отмечают у себя усталость, апатию, повышается или наоборот падает давление, мучают частые простудные заболевания.
Температура воздуха скачет туда-сюда: то минусовая, то плюсовая. Метеозависимым людям это точно не идет на пользу.
Также могут обостриться хронические заболевания. Одна из причин всех бед – нехватка микроэлементов. Цены на свежие овощи и фрукты – заоблачные, да и качество у них довольно сомнительное. Как итог – организму не хватает витаминов и минералов. Иммунитет ослабевает и человек чувствует себя неважно как физически, так и психологически.
Как понять, что у вас весеннее обострение?
Симптомы:
- Вас постоянно клонит в сон
- Вы чувствуете упадок сил
- Раздражаетесь по пустякам, хочется плакать
- Впадаете в депрессию и апатию
- Вас мучают головные боли
- Пропал аппетит или наоборот, постоянно хочется есть
- Обострились хронические болезни
Как помочь организму пережить весну?
Соблюдайте режим дня. Сон должен длиться не менее 7-8 часов в сутки.
Питание должно быть полноценным и правильным. Никакого фастфуда, ешьте больше овощей и фруктов.
Свежий воздух. Прогулки по весеннему лесу или парку – что может быть лучше? Солнечные лучи восполнят нехватку в организме витамина D.
Движение – жизнь. Небольшая физическая нагрузка никому не повредит, да и поможет избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов.
В общем, весна пришла. А вместе с ней – хорошее настроение. И никакие весенние обострения нам не страшны, если соблюдать небольшие и простые правила.
А вы почувствовали на себе приход весны, дорогие читатели?
