К обморожению может привести тесная либо влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное время неподвижное и неудобное положение, ранее полученная от холода травма, ослабление организма после перенесенных заболеваний, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Спровоцировать обморожение могут также курение и употребление спиртного.
Как же избежать переохлаждения и обморожений? При соблюдении всех этих условий гуляйте на здоровье, морозный воздух очень полезен.
- Не пейте спиртное перед выходом на мороз. Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла и его иллюзию, пьяный человек не сразу понимает, что обморозился.
- Не курите на морозе, табак уменьшает циркуляцию крови и делает ноги и руки более уязвимыми к морозу.
- Носите свободную одежду, что способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, прослойки воздуха между слоями одежды удерживают тепло, либо используйте термобелье. Верхняя одежда должна быть непромокаемой.
- Не выходите на холод без варежек, шапки и шарфа. Лучше, чтобы варежки были из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри, перчатки даже из натуральных материалов от мороза плохо спасают. Щеки и подбородок следует защищать шарфом.
- Как только на улице вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, нужно как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд, чтобы согреться.
- Не допускайте, чтобы обмороженное место снова замерзло, это приведет к более значительным повреждениям кожи.
- Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей, они распухнут, и вы не сможете снова одеть обувь, сделать это следует в теплом помещении. Если замерзли руки, попробуйте отогреть их, засунув подмышки.
- Прячьтесь от ветра, вероятность обморожения на ветру значительно выше.
- Перед выходом на мороз плотно поешьте, организму понадобится энергия.
- Дети и пожилые люди наиболее подвержены переохлаждению и обморожениям, у детей теплорегуляция организма еще полностью не сформировалась, а у пожилых людей и при некоторых болезнях она бывает нарушена.
