Главная / Архив новостей

Как избежать стресса у ребенка после летних каникул. Советы родителям оренбургских школьников

Реклама на сайте
Вот и лето прошло, как поется в одной известной всем песне. Позади летние каникулы, началась школьная пора. Дети, привыкшие бегать на улице, отдыхать и спать до обеда пытаются влиться в учебный процесс и… испытывают стресс.
Фото/Видео: Юлия Габбасова

Зачастую в сентябре ребятишки начинают жаловаться на здоровье и недомогание. Родители паникуют, ведь летом они сделали все возможное, чтобы их ребенок отдохнул и набрался сил. Однако, после длительного отдыха, школа для ребенка – стресс.

Как помочь школьнику быстрее адаптироваться к школьной жизни после летних каникул? Вот несколько советов.

Режим дня

Ребенок должен вовремя ложиться и просыпаться. Здоровый, полноценный и продолжительный сон очень важен для растущего организма.Никаких ночных посиделок возле телевизора или компьютера. Не давайте засиживаться ребенку за домашними заданиями после полуночи. Старайтесь укладывать свое чадо пораньше. Тогда ранние подъемы в школу не будут такими мучительными.

Хвалите ребенка за успехи

Не требуйте от своего школьника в первые недели слишком много. Встречая его со школы спрашивайте не о полученных оценках, а о том, какие новые знания он получил, что интересного узнал. Хвалите его за любой успех и тогда в школу он будет идти с удовольствием.

Питание

Следите за тем, чтобы рацион школьника был разнообразным, включал в себя овощи и фрукты, мясо, рыбу. Проследите, чтобы ребенок не ходил голодным и брал с собой в школу полезный перекус.

Прогулки на свежем воздухе  

Организм ребенка должен насыщаться кислородом. Ребенок обязательно должен дышать свежим воздухом. Организуйте ему прогулку в парк или лес. Проводите как можно больше времени вместе.   

Положительные эмоции

Ребенок нуждается в заботе и ласке. Окружите его своим вниманием. Разговаривайте с ним, узнайте, что именно его тревожит. Когда у ребенка доверительные отношения с родителем, он легче переносит любой стресс. Постарайтесь, чтобы у него было больше положительных эмоций. 

По словам школьных психологов,  у первоклашек период адаптации к школе длится от полутора до трех месяцев, у пятиклассников поменьше - месяц, а ученики остальных классов привыкают к школе за 2-3 недели.

 

 

Поделись своим мнением в комментариях!

Вы стали очевидцем какого-либо события? Присылайте фото и видео на kp@orenkp.ru, Telegram или Whatsapp 89033644474


№ 114713

Последние комментарии