Зачастую в сентябре ребятишки начинают жаловаться на здоровье и недомогание. Родители паникуют, ведь летом они сделали все возможное, чтобы их ребенок отдохнул и набрался сил. Однако, после длительного отдыха, школа для ребенка – стресс.
Как помочь школьнику быстрее адаптироваться к школьной жизни после летних каникул? Вот несколько советов.
Режим дня
Ребенок должен вовремя ложиться и просыпаться. Здоровый, полноценный и продолжительный сон очень важен для растущего организма.Никаких ночных посиделок возле телевизора или компьютера. Не давайте засиживаться ребенку за домашними заданиями после полуночи. Старайтесь укладывать свое чадо пораньше. Тогда ранние подъемы в школу не будут такими мучительными.
Хвалите ребенка за успехи
Не требуйте от своего школьника в первые недели слишком много. Встречая его со школы спрашивайте не о полученных оценках, а о том, какие новые знания он получил, что интересного узнал. Хвалите его за любой успех и тогда в школу он будет идти с удовольствием.
Питание
Следите за тем, чтобы рацион школьника был разнообразным, включал в себя овощи и фрукты, мясо, рыбу. Проследите, чтобы ребенок не ходил голодным и брал с собой в школу полезный перекус.
Прогулки на свежем воздухе
Организм ребенка должен насыщаться кислородом. Ребенок обязательно должен дышать свежим воздухом. Организуйте ему прогулку в парк или лес. Проводите как можно больше времени вместе.
Положительные эмоции
Ребенок нуждается в заботе и ласке. Окружите его своим вниманием. Разговаривайте с ним, узнайте, что именно его тревожит. Когда у ребенка доверительные отношения с родителем, он легче переносит любой стресс. Постарайтесь, чтобы у него было больше положительных эмоций.
По словам школьных психологов, у первоклашек период адаптации к школе длится от полутора до трех месяцев, у пятиклассников поменьше - месяц, а ученики остальных классов привыкают к школе за 2-3 недели.
