На фоне нехватки витаминов и микроэлементов организм становится уязвимым перед болезнями, стрессами и сезонной хандрой. Вместо поливитаминов из аптеки стоит сделать ставку на натуральные продукты, отправившись за ними в магазин или на рынок. В это время необходимо включить в рацион свежие овощи, фрукты и зелень, которые помогут поддержать организм в тонусе.
Особое внимание стоит уделить овощам: молодая белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, редька, свекла, листовой цикорий и фенхель – это отличные варианты для поддержания баланса витаминов в организме. Не забывайте и про зелень: зеленый лук, мята, петрушка, листовой салат, черемша, шнитт-лук, шпинат и щавель идеально подходят для весеннего меню.
Из фруктов актуальны бананы и цитрусовые: апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины. Также стоит обратить внимание на яблоки — их сейчас представлено много сортов.
Забота о правильном питании в апреле – это шаг навстречу энергии, хорошему самочувствию и отличному настроению.
