По данным специалистов, в 100 граммах мандаринов содержится около 40% от суточной нормы витамина C.
Оптимальной и безопасной порцией считается 200–250 граммов - этого достаточно, чтобы получить пользу и не перегрузить пищеварительную систему.
Мандарины богаты витаминами группы B, провитамином А, органическими кислотами, пищевыми волокнами, минералами и биофлавоноидами - всё это поддерживает иммунитет и общее самочувствие в зимний период.
Ешьте с удовольствием, но в разумном количестве!
