Основной совет для всех – это занятие любимым делом.
- Почитайте на досуге любимую книгу, посмотрите доброе кино или сериал.
- Приготовьте любимое блюдо или найдите новый рецепт.
- Следите за тем, чтобы в помещении, где вы находитесь было больше света. Так же в этом вам помогут зеркала.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки всегда заряжают человека хорошим настроением и зарядом бодрости.
- Старайтесь высыпаться. Выделяйте в своем плотном графике минимум 7-8 часов для сна.
- Правильное питание и спорт – тоже неплохое лекарство от стресса.
- Постарайтесь разговаривать с окружающими, не замыкайтесь в себе.
- Обмен положительной энергией. Общайтесь с людьми, которые вам приятны и ограничьте общение с теми, кто вам неприятен.
- Найдите себе новое занятие. Например, начните ходить на танцы или уроки вязания.
- Обязательно сходите в баню и хорошенько там попарьтесь (естественно посоветовавшись с лечащим врачом, если есть проблемы со здоровьем).
- Выпейте вкусный напиток из ягод и цитрусовых. Это обеспечит вас зарядом энергии и бодрости.
- Уберите телефон. Используйте его только при необходимости. Гаджеты крадут наше время и энергию.
- Улыбайтесь. От улыбки станет всем светлей, как поется в известной детской песенке.
- Кстати, текущая неделя, с 9-15 октября была объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей сохранения психического здоровья.
А вы, дорогие наши читатели, как боретесь с осенней хандрой?
