Итак, если поскользнулись, как же правильно падать, чтобы меньше травмироваться? Минздрав Оренбургской области поделился своими лайфхаками.
- Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть - так уменьшится высота вашего падения, также можно напрячь мышцы и сгруппироваться, если, конечно, успеете.
- Если падаете назад, раскиньте руки в стороны, чтобы не приземлиться на локти, выгните спину дугой, притяните подбородок к груди, чтобы уберечь от удара затылок. Если есть возможность, попробуйте перенести вес тела вбок, так как падение назад, как правило, оказывается самым плачевным.
- Не вытягивайте при падении руки, чтобы приземлиться на них, так вы их точно сломаете. Если падаете вперед, согните в локтях и напрягите руки, чтобы амортизировать удар.
- Если падаете на бок, не расставляйте руки в стороны, лучше прижмите их к телу, выгните спину дугой, сожмитесь в комок, притяните ноги к груди.
- Если падаете на лестнице, закройте руками голову и лицо.
- Не стоит пытаться затормозить падение, растопыривая руки и ноги, так лишь получите лишний перелом.
- Используйте противоскользящие накладки для обуви - ледоходы или ледоступы, которые предотвратят падение и травмирование.
Уважаемые оренбуржцы, берегите себя, потому что никто другой, видимо, обспечением нашей безопасности на городских улицах заниматься не собирается.
