Среди симптомов информационной перегрузки медики выделяют: частые головные боли, головокружение, проблемы с давлением и сердцем, тошнота, ощущение нереальности происходящего, а также тревожность, депрессия и бессонница.
Чтобы сохранить свое ментальное и физическое здоровье, специалисты рекомендуют ограничить поток информации, отказаться от гаджетов за два часа до сна, заменить виртуальное общение на живое, а также уделять время физической активности (минимум 30 минут в день для взрослых, час для детей) и новым увлечениям, таким как спорт, чтение или танцы.
