24 февраля 2022 года началась специальная военная операция, последовала частичная мобилизация и активизация добровольцев. Родным мужчин остается надеяться на победу России и ждать возвращения близких. В таких ситуациях не все справляются с внутренней болью, душевными терзаниями, а порой и паническими атаками, связанными с переживаниями за судьбу близкого человека.
Как не стать заложником тревожных мыслей, рассказывает доктор психологических наук, Зубова Людмила Викторовна.
Первостепенно родственники должны понимать, что это долг перед нашей Родиной. Это честь - защищать свою страну! И если человек выбрал такой путь - это надо уважать и принять. В противном случае будет серьезный конфликт. Человек уже сформировал своё намерение - он все равно уйдет, но уйдет с тяжелым сердцем. Поэтому, если ваш сын/муж/брат принял решение поехать на СВО, надо принять и поддержать его.
Те, кто находятся в ожидании близких, вместо того, чтобы изводить себя, должны перенести свою любовь на тех, кто рядом, кто сейчас в вас нуждается больше всего. Вы всё равно своей тревогой ничего не сможете изменить, только усугубите свое психологическое состояние.
Также полезно заняться общественной деятельностью, направленной, например, на помощь участникам и ветеранам СВО. То есть, мы говорим о том, чтобы использовать свою энергию во благо. В таких организациях вы познакомитесь с людьми, которые находятся в такой же ситуации и прекрасно вас поймут. Вы сможете поделиться своими переживаниями, и вам станет легче.
Конечно, лучше всего обратиться к специалисту. Он выслушает и окажет необходимую помощь. Здесь главное - не замыкаться, не держать свои чувства внутри, а дать им выход.
Чтобы не впадать в депрессию и отчаяние, семьи участников СВО не только трудятся волонтерами в благотворительных организациях, но и создают собственные. И как бы не было сложно сейчас, верят в лучшее, активно трудятся, воспитывают детей. Помогают бывшим участникам СВО вновь адаптироваться к мирной жизни, помочь преодолеть последствия боевых действий, поддержать их в формировании гармоничных отношений с близкими, оказывают психологическую помощь семьям погибших, которым тяжело переносить боль утраты.
Помогая другим, я одновременно помогаю и себе. Да, у меня есть внутренняя боль и переживания, но я не впадаю в истерику. Я надеюсь, что мой муж вернется… Ну, а если нет… Что ж, я приняла его выбор, когда он уходил на СВО, я сказала ему тогда: «Если ты считаешь, что так будет лучше, иди, просто знай, что я тебя всегда во всем поддержу, я с тобой до конца, что бы не случилось». Я очень тоскую по нему, но продолжаю работать, активно участвовать в общественной деятельности, воспитывать дочь. Я живу, - поделилась оренбурженка Вера Жихор.
