Любимый праздник многие встречают не только подарками и поздравлениями, но и последствиями новогодней ночи – похмельным синдромом.
По статистике, пик обращений населения за анонимной наркологической помощью приходится на период 3-5 января.
Чаще всего похмелье у людей после застолья наступает по следующим причинам:
35% - смешивание алкогольных напитков;
27% - недостаточная подготовка организма к употреблению алкоголя;
17% - неправильный выбор закусок и малое употребление воды.
21% обратившихся отмечает, что у них появляется болезненное влечение к алкоголю - запой.
«Не многие знают, но к продолжительным праздникам с употреблением алкоголя нужно готовиться заранее, - рассказывает врач психиатр-нарколог, главный врач клиники «Надежда», Рустам Маннанов. - Это поможет снизить нагрузку на организм и облегчить состояние в период интоксикации. Конечно, лучше всего не выпивать лишнего, но если так вышло и из похмельного состояния сложно выйти самому, то лучше обратиться за помощью медиков. К тому же, сейчас ее можно получить анонимно».
Наркологи советуют: если не хотите столкнуться с тошнотой и головной болью после праздника, то:
- За сутки до употребления алкоголя нужно принять по 10 таблеток активированного угля в три приема через каждые 8 часов.
- За час до застолья можно выпить примерно 50 мл водки. Этот прием запускает выброс фермента алкогольдегидрогеназы, и процесс расщепления алкоголя дальше пойдет лучше.
- Алкоголь лучше закусывать белковыми продуктами. Правда у этого правила есть оборотная сторона: алкоголь сразу не всасывается, а опускается в нижние отделы кишечника, от чего может наступить отсроченное резкое опьянение и похмельный синдром.
- Слабоалкогольные напитки (вина, шампанские и т.п.) надо закусывать нейтральными закусками. Это могут быть фрукты, овощи, сыры).
- Любые напитки нежелательно закусывать жареными и копчеными мясными изделиями, они могут спровоцировать различные обострения со стороны желудочно-кишечного тракта.
- Все алкогольные напитки необходимо запивать чистой водой, крепкие напитки лучше из расчета 200 мл воды после 50 мл водки.
- Нельзя смешивать напитки, особенно слабоалкогольные с крепкими.
Если на утро похмелье все равно наступило, то постарайтесь промыть желудок, пейте больше воды, желательно с соком лимона, употребляйте кисломолочные продукты. И не пренебрегайте медицинской помощью, если состояние не улучшается!
