УПСК 7
Главная / Архив новостей / Новостная лента

Студенты ВУЗов, работающие с компьютерами, должны проводить физкультпаузы

Реклама на сайте
В Роспотребнадзоре рассказали о правилах работы за компьютером для студентов.

Так, для студентов первого курса оптимальное время учебных занятий при работе за компьютером составляет 1 час,  для старших курсов — 2 часа с обязательным соблюдением между двумя академическими часами занятий перерыва длительностью 15–20 минут.

При допущении увеличения времени учебных занятий у студентов первого курса до 2 часов, у старших курсов — до 3 академических часов, должны соблюдаться следующие условия:

  • длительность учебных занятий в аудитории не превышает 50 % времени непосредственной работы на компьютере;
  • должно быть соблюдение профилактических мероприятий: упражнения для глаз, физкультпауза.

Для предупреждения развития переутомления обязательными являются следующие мероприятия:

  • проведение упражнений для глаз через каждые 20–25 минут работы за компьютером. Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз;
  • создание перерывов после каждого академического часа занятий, независимо от учебного процесса, длительностью не менее 15 минут;
  • проведение во время перерывов сквозного проветривания помещений;
  • осуществление во время перерывов упражнений физкультурной паузы в течение 3-4 минут;
  • проведение упражнений физкультминутки в течение 1-2 минут для снятия локального утомления, которые выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости;
  • замена комплекса упражнений один раз в 2-3 недели. 

Физкультурные паузы следует проводить под руководством преподавателя физкультуры, педагога или централизовано с помощью информации по местному радио на фоне умеренно звучащей музыки.

 

 

Поделись своим мнением в комментариях!

® Реклама (18+)
Видео реклама

№ 54708
Ремонт авто 2