По данным Оренбургского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды филиал ФГБУ «Приволжское УГМС» сегодня днем, 3 августа, местами по области ожидается максимальная температура воздуха +30..+32 градуса по Цельсию. В Оренбурге она составит +30..+32 градуса.
ВАЖНО!
Как избежать перегрева в жару:
- поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери;
- старайтесь не находиться на жаре. Поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток;
- избегайте интенсивной физической нагрузки;
- старайтесь находиться в тени;
- не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах;
- не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости;
- принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной полой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.;
- носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки;
- соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
