Также днем 30 мая преимущественно в южных и восточных районах области ожидаются максимальные температуры воздуха +30,+33°.
Рекомендации для оренбуржцев при жаркой погоде:
- Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна, особенно если они выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°С, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний.
- Старайтесь не находиться на жаре, пребывайте преимущественно в тени. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2-3 часа в день в прохладных помещениях. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
- Избегайте интенсивной физической нагрузки, не допускайте перегрева тела.
- Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.
- Принимайте прохладный душ или ванну, пейте достаточно жидкости, избегайте сладких и алкогольных напитков.
- Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки, шляпу или кепку.
