Горожанам предлагают начать выходные с бега, подтягиваний, наклонов и рывков гирь. У оренбуржцев на территории спорткомплекса «Оренбург» (ул. Новая, 17/1), в 10.00 начнут принимать нормы ГТО. Соревноваться будут 5 возрастных групп.
Мужчинам и женщинам от 18 до 29 лет предстоит пробежать 100 метров и более длинную дистанцию, сделать наклоны вперед, не сгибая колен. Представителям сильного пола предложат подтянуться из виса на высокой перекладине и поднять гирю весом в 16 кг. Хрупким девушкам нужно будет тоже подтянуться, только из виса лежа, либо отжаться.
Упражнения для следующих трех возрастных групп – 30-39 лет, 40-49 лет, 50-59 лет – не сильно отличаются от предыдущих. Тем, кому за 60 (это еще две ступени – 60-69 лет, 70 лет и старше) нужно будет 3-4 километра преодолеть смешанным передвижением – бегом, переходящим в ходьбу – отжаться от гимнастической скамьи или сиденья стула, выполнить поднимание туловища.
