Неправильное питание в детстве может привести к различным заболеваниям, таким как:
- аллергии,
- ожирение,
- сахарный диабет,
- проблемы с сердцем.
Вот основные ошибки в питании детей:
1️. Слишком большие порции и частые "плотные" перекусы.
Желудок у детей разного возраста имеет разные размеры. Объем пищи за один прием не должен превышать 300–350 мл. Для малышей лучше организовать 5 приемов пищи в день: 3 основных и 2 перекуса. Регулярный режим питания помогает организму работать правильно.
2️. Много "быстрых" углеводов и жиров, недостаток овощей и фруктов.
